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空中瑜珈的好處


IG上常看到女星們瘋打卡的 #空中瑜珈
到底是什麼？有什麼好處？
相信很多人對「空中瑜珈」這個名詞不陌生
就算沒有嘗試過，也有從朋友、女星、網美的打卡略知一二


【空中瑜珈 Aerial Yoga】

顧名思義就是 #在空中進行的瑜珈
又被稱為「反重力瑜伽」
藉由天花板垂吊的掛布將身體懸吊起來，在空中進行瑜珈體位
透過地心引力增加身體的協調感與核心力量的穩定性，並改善身體的柔軟度！




✔鍛鍊核心肌群平衡身體，達到瘦身改善體態的效果
✔藉由掛布正確操作瑜珈體位，保護頸椎，更安全
✔通淋巴，和水腫say掰掰
✔紓解壓力，放鬆心情，改善睡眠問題

練習空中瑜珈時可以感受身體的重量
透過呼吸練習可以穩定平衡、核心、柔軟度、專注力
相較傳統瑜珈更具有互動性

喜歡運動、想藉由運動更了解自己的女孩們
不仿試試看一起成為優雅的空中美人吧！